Was ist Atemtherapie?

Atemtherapie ist ein körperzentrierter Zugang zu uns selbst. Atmung, Muskelspannung, Körperhaltung und Bewegung reagieren darauf, was in uns und in unserer Umwelt geschieht. Erfahrungen können sich darin als wiederkehrende körperliche Muster zeigen.

In Stresssituationen reagiert unser Nervensystem automatisch mit Schutzreaktionen wie Kampf, Flucht oder Erstarrung. Diese sind grundsätzlich sinnvoll. Bleibt der Körper jedoch über längere Zeit in erhöhter Anspannung oder Bereitschaft, kann es schwieriger werden, wieder Ruhe und Erholung zu finden.

In der Atemtherapie geht es nicht darum, den Atem zu kontrollieren. Der Ausgangspunkt ist, wie er sich im Moment zeigt. Im Vordergrund stehen körperliche Signale wahrzunehmen, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben und den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern.

Bewegung, Berührung und Gespräch können helfen, Zusammenhänge bewusster werden zu lassen, Spannungsmuster zu verändern und den Körper dabei zu unterstützen, wieder mehr Ruhe zu finden.

Je nach Anliegen umfasst eine Sitzung Atem- und Körperübungen, Gespräch und Körperarbeit – ergänzt durch Atemmassage, Stimme, Bildarbeit oder einfache Übungen für den Alltag.

Für die Sitzung ist bequeme, nicht einengende Kleidung vorteilhaft.